La mindfulness (o piena consapevolezza) è la capacità di prestare attenzione al momento presente, con intenzione e in modo non giudicante, imparando a vivere nel qui ed ora. Gli studi ci dicono che la pratica costante della mindfulness porta a cambiamenti misurabili in alcune regioni cerebrali associate a: memoria, percezione di sé, empatia e stress; tutto questo determina un miglioramento nella capacità di gestire le proprie emozioni e relazionarsi, oltre che un miglioramento del proprio benessere fisico. I percorsi proposti hanno, quindi, la finalità di avvicinare le persone ad uno strumento utile a migliorare la consapevolezza di sé, con tutti i benefici che ne derivano. Prossimo percorso in partenza giovedì 9 novembre presso il Centro d’Arte e Cultura Ladispoli #mindfulness #apertamente
